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Prävention

Kinesiotape-Guide: Wie, warum und wann der Einsatz sinnvoll ist

Kinesiotape ist mittlerweile ein vertrauter Anblick – von Spitzensportlern bis Hobbysportlern. Das bunte Tape wird auf alles geklebt, von Knien bis Sprunggelenken. Aber was ist es wirklich, und funktioniert es so, wie viele glauben?

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Schlafmangel und Training: Folgen für Leistung und Regeneration

Stress, Bildschirmnutzung und unregelmäßige Routinen führen dazu, dass viele weniger schlafen, als sie sollten.

Training und Koffein: Maximale Leistung ohne Schlafverlust

Wie beeinflusst Koffein Leistung und Schlaf? So setzen Sportlerinnen und Sportler Koffein für maximale Wirkung ein.

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