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Biologie und Leistung im Mittelpunkt.

Regeneration

Regeneration ist der Schlüssel: 8 Gründe, warum Läufer

unterschiedlich auf Training reagieren

Zwei Läufer können demselben Trainingsplan folgen und völlig unterschiedliche Ergebnisse erzielen. Wir haben uns die 8 wichtigsten Faktoren angesehen, die Trainingsfortschritt, Leistung und Regeneration beeinflussen.

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Regeneration und Schlaf

Schlafmangel und Training: Folgen für Leistung und Regeneration

Stress, Bildschirmnutzung und unregelmäßige Routinen führen dazu, dass viele weniger schlafen, als sie sollten.

Training und Koffein: Maximale Leistung ohne Schlafverlust

Wie beeinflusst Koffein Leistung und Schlaf? So setzen Sportlerinnen und Sportler Koffein für maximale Wirkung ein.

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